超市低卡零食排行介绍 好吃不长肉的零食推荐

当下很多朋友为了让自己身材不走样，不被肥肉侵占，都会选择一些热量低，脂肪低，糖分低的食物来吃，但是当我们走到超市里的时候，那些美味可口的食物是会诱惑我们的味蕾的，能站住脚的不多吧。尤其是那些热量高的薯片和巧克力都是女性朋友的最爱，每一样都是减肥的天敌！其实这些苦恼我们可以避免的，只要我们买对，只要我们会买，一样可以让自己吃上好的零食，而且还不会长肉，不会因此变得又肥又丑。

让我们来看一下，超市里到底有哪些值得我们买但是我们不知道的低卡零食呢？首居第一位的应该是饼干类，但是不要选择买夹心的，里边都是含有很多糖分的，要买就买那种粗粮的，含有膳食纤维的。比如那个好吃点的粗粮饼干和粗纤维饼干，吃过的都知道不是很甜，而且味道还是很好的。苏打饼干，常吃还会有减肥的效果。还有面包，也可以选择粗粮的，还有就是针对糖尿病制作的面包我们都可以放心的买。

居第二位的应该是各种干果类，话梅，热量低，脂肪指数少，大多都是维生素和碳水化合物，也是不会增重的。居第三位的就是豆干，里边含有蛋白质，也是减肥良品。第四位就非海苔莫属了，是最放心的零食，里边含维生素最多，多吃对身体有益。第五位就是口感滑滑的果冻，选择果冻的时候一定要选择糖分低的来买。这第六位就是薯片，一定要买非油炸的非膨化的。

超市里的酸奶就数老七了，因为这也是小主们的最爱。酸奶也是低卡饮用品，我们可以放心喝了，而且每天饭后一杯酸奶，是可以起到减肥的效果的，它可以洗刷肠道内的油脂，促进肠道蠕动，减轻和防止便秘。超市里的有些水果也可以排在第八位，水果一般来说都是糖分较高的，但是可以买火龙果、梨子、柚子、橘子、青苹果就不用担心这个问题的。

大家看到这些后是不是觉得减肥的朋友们以后是不用忌口的，可以放开肚子吃了。错了，不要以为低卡就可以随便吃了，如果想减肥还是要克制自己的饮食，尤其是零食，适当的忌口和有效的运动可以保持好的身材的。