炒熟的干蚕豆吃多了好不好【炒干蚕豆吃了血糖会升高吗】

　　蚕豆是生活中常见的一种食物，并且食用方法多样，很多人喜欢将其制干炒来吃，那么炒熟的干蚕豆吃多了好不好呢?

　　炒熟的干蚕豆吃多了好不好

　　不好。

　　由于蚕豆本身的热量较高，每100克有335大卡的热量，在经炒制的热量会更高，并且其中含有大量粗蛋白、淀粉、膳食纤维等不易被人体消化的物质，吃多了后非常容易引起发胖以及消化不良的情况发生，所以炒熟的蚕豆建议适量食用为好。

　　炒干蚕豆吃了血糖会升高吗

　　适量食用是不会的。

　　因为蚕豆中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，属于含糖量低营养丰富的食品，所以适量食用干炒蚕豆是不会引起血糖升高的。

　　但需要注意的是，蚕豆中的碳水含量较高，而它在人体内消化后主要以葡萄糖的形式吸收利用，所以血糖高的人群也需要控制碳水的摄入，不宜过多食用炒干蚕豆这种碳水含量较高的食物。

　　干蚕豆吃多了腹胀怎么办

　　根据情况看。

　　由于蚕豆属于不易消化吸收的食物，食用后容易产气导致腹胀，但一般可以通过顺时针按摩腹部或者适量运动来促进肠道蠕动，使体内气体排出来即可达到缓解作用。

　　但要是腹胀严重，则可以在医生的指导下使用刺激排便或者促进胃动力的药物，来使腹胀症状得到缓解，同时近期注意清淡饮食，多食蔬菜、水果等食物来调理肠胃，避免胃肠出现其他不适。

　　干炒蚕豆会上火吗

　　容易上火。

　　由于蚕豆本身就是一种高热量的食物，食用过多后容易导致体内产生过多的热能，使津液流失而破坏机体平衡，导致身体出现口干舌燥、肠燥便秘等上火的症状，而干炒蚕豆缺少水分，并且还会使增添火气，所以干炒蚕豆食用后更为容易上火。