《非诚勿扰》俞夏140斤爆肥照片曝光 分享俞夏的瘦身减肥方法
《非诚勿扰》俞夏140斤爆肥照片曝光 分享俞夏的瘦身减肥方法
很多人都在不停的寻找减肥方法,可是许多的人都在减肥中途就以失败告终。网络上许多网友看到俞夏减肥前和减肥后的差距,都在猜测她是否采用了节食的方法,才能达到效果。经过俞夏的诉说,才发现减肥其实很简单,让我们一起来一探真晓吧!
《非诚勿扰》俞夏140斤爆肥照片曝光 分享俞夏的瘦身减肥方法
俞夏减肥法
胃部排毒
最佳的时间:早晨7-9点
腹部按摩:早晨刚醒来,做的第一件事不是洗漱和吃早餐,而是给自己满是肥肉的腹部按摩。
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腹部按摩手法:先是将掌心搓热,后按住腹部中心,轻轻以360度的角度全方位的给腹部按摩。让肠胃尽快的积聚热量,能够让肠胃调节到最好的状态,清理宿便,达到瘦小腹的功效。
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脾脏排毒
最佳时间:上午9-11点
排毒方法:不管生活如何忙碌,都应该用拳头捶小腿各50下。因为小腿经过脾经,敲打这个部位有利于脾脏的排毒,减轻肝的负担,减肥的同时还能达到美颜的功效。
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小肠排毒
最佳时间:下午13点-15点
排毒方法:做蹬腿运动,这个运动可以增强小肠的运动功能,加快蠕动,将中午吃下的热量尽快的散尽,不会滞留在体内,形成脂肪。
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肾脏排毒
最佳时间:下午17-19点
排毒方法:肾脏排毒在减肥过程中起着关键作用。因为肾主水,能够排掉身体里的多余水分。若是肾脏功能减弱,那么身体就会出现消肿现象。因此最好的方法就是在最佳时间里进行肾脏排毒。
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加强肾功能的按摩方法:用双脚抓地,刺激脚下的肾脏穴道,让肾脏不怠慢工作,肾脏的排毒功能自然就会有所提升。
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肝脏排毒
最佳时间:凌晨1-3点
排毒方法:在这个时间点,最重要的就是睡觉,但是在睡觉以前,不妨在床边点上薰衣草精油进行香薰。让香薰整个的环抱着你,被身体吸收,达到更好的睡眠质量,加强肝脏的排毒功能,对于减脂的功效也是非常棒的。