失眠睡不着怎么办?八种方法让你快速入眠
导语：有人可能晚上睡不着甚至于失眠，睡不着的感觉很是难熬，让人相当难受，那么失眠睡不着怎么办?探秘志带大家了解下八种方法让你快速入眠。
1、自己放松
作为八种方法让你快速入眠的一种就是自我放松，可以先平躺在床上然后深呼吸把自己的注意力放在手上脚上，全身肌肉逐渐放松，自我暗示自己的身体越来越沉重，假如感觉有睡意了就停止催眠逐渐就会入睡了。
2、做点事情让自己劳累
很多人失眠就喜欢胡思乱想，不如起床做点事情，比如起来看书看电视等等，然后上床躺着睡不着继续起床，这样总会睡着的。
3、音乐治疗
可以先放轻松，然后定时听一些比较舒缓柔和的音乐，这样心里可以更加平静一些，最终忘记烦恼成功入睡。
4、睡前洗澡
在睡觉之前可以用热水泡澡，这样可以更好提高身体温度，不由自主就感觉到困想要睡觉，注意水温不要太高，在37—40摄氏度之间是最合适的，太高也不好太低也不好。
5、挤压放松法
躺着做深呼吸，然后挤压之间的脚趾假如实在难受就放松继续挤压，一直不断反复，这样让全身肌肉都成功放松，最终对于睡眠有比较大的帮助。
6、带上眼罩
假如睡不着各种光线更是让人很难睡着，所以带上眼罩让自己更加黑暗，给身体一个基本睡觉的暗示，让身体分泌出有利于睡眠的激素就更加容易睡着了。
7、睡前喝牛奶
牛奶是一种好东西，假如睡不着可以加热一杯热牛奶更好调节身体的温度，让自己更好睡着。而且过期牛奶也有一些作用。
8、稳定情绪
很多人感觉心情不好，有着这样那样的各种担忧，其实可以保持基本稳定，把其他所有的困难放在一边闭着眼睛慢慢睡着，所有想不通的事情都不要想这样可以更快睡着，上榜八种方法让你快速入眠也是可以理解的。
导语：很多人脚上可能无缘无故脱皮，有时候脱皮比较严重看着很丑，穿凉鞋都不是很好看，那么脚为什么会随便脱皮呢?探秘志带大家一起了解下。
脚脱皮是什么原因
1、鞋子不透气
很多人为了节约钱可以传一些比较垃圾的鞋子，这种鞋子透气性很差可能会影响到脚部的健康。夏天的时候喜欢出汗，脚部情况就更加严重了，甚至于导致脚臭等问题。
2、皮肤干燥
有人可能天生皮肤比较干燥，就容易出现一些问题，正是因为脚部皮肤过于干燥，上面的皮肤可能也会缺水，最终很多细胞都坏死了引起脱皮的情况，这些都是有可能发生的。尤其年纪大了越有可能发生，所以要做好保养，让自己的脚更加健康一些。
3、缺乏维生素e
假如人体缺少了维生素e，可能脚部就开始脱皮了，缺乏这种维生素太多可能会让脚部的皮肤坏死，可以多吃含有维生素e的食物，吃一些维生素片也是可以的。
4、脚部真菌感染
脚部真菌感染实际上就是脚气，这种病可能是因为缺乏维生素引起的。假如有脚气，就会影响到脚部的健康，不及时治疗的话情况也会更加严重了，甚至于导致脚部脱皮更加严重。这个时候最好配合医生进行治疗避免情况加重。
5、剥脱性角质松懈症
剥脱性角质松懈症可能也会导致脚底脱皮，这种疾病很是烦人，不仅会让脚底脱皮有时候脚也会很疼，严重的时候可能走路都有些困难，所以最好配合治疗缓解疼痛。
怎样避免脚脱皮
1、选择透气的鞋子
假如脚脱皮可能是鞋子的原因，所以应该选择透气的鞋子，最好不要传一些比较垃圾的鞋子。可能将脚捂在着导致脚部不断流汗，最终引起一些疾病导致脚部情况更加严重。
2、选择质量好的袜子
很多人觉得袜子不重要，实际上袜子也是比较重要的。可以选择一些纯棉的袜子，更好保护着脚底的干爽。
3、补充营养
多吃一些营养的水果蔬菜等等，给身体补充营养让身体更加健康一些，从方方面面保障着身体。
导语：坐月子时很多女人都会经历的事情，同时也是相当难熬的。但是在比较炎热的天气中坐月子可以开空调吗，和探秘志一起了解下。
坐月子可以开空调吗
坐月子时可以开空调的，尤其是炎热的夏天要注意降温避免中暑。不管是开空调开风扇都是可以的，不过温度不要太低，在25到26°都可以。不过吹空调或者风扇最好不要对着吹，可以在角落坐着不要吹到头上。
7、8月份怎样坐月子最好
1、注意通风
有人认为生了孩子之后产妇不能见风，应该身上紧紧捂住，避免受凉，实际上这样很不好，在夏天可以适当吹吹风，避免太热了心情烦躁身上长痱子。可以多换衣服，穿一些比较宽松舒服的衣服。
2、适当沐浴
很多女性在生完孩子之后可能会出很多汗，所以可以适当清洗身体也是比较必要的，可以让身体更舒服一些。最好一个星期洗一次，主要不要受寒就可以了，假如不能经常洗澡可以多换衣服保持身体的干净，注意只能淋浴不要坐浴。
3、营养均衡
产后注意补充营养，让身体营养获得补充。夏天的时候很多产妇的胃口不是很好可以多吃一些有营养的东西，最好不要过于油腻。
4、人工补品不要过量
妈妈在坐月子的时候可以多吃绿色营养食物，最好不要吃人工补品，只有身体比较虚弱的时候可以吃些钙片。
5、喝炖汤
汤类是一种很好的食物，最好不要选择荤腥的汤类，可以多煮一些豆腐汤蔬菜汤，后面可以喝鱼汤鸡汤等等，这些汤可以让产妇身体得到一定恢复，伤口也可以长得更好。
6、多喝开水
产妇在这个时间可以多补充一些水分，比如温热的白开水，这是一种没有任何有害物质适合长期饮用的，可以有效补充水分，让身体更舒适一些，最好不要喝冰水避免身体不适。
坐月子还有很多需要讲究的，有人还想了解人胎盘到底能不能吃，想在坐月子的时候补充营养，不过胎盘这东西说有多少营养倒也未必，主要看个人吧。
导语：很多人为了更美丽就会选择隐形眼镜而非框架眼镜，这种眼镜除了度数颜色有区别之外还有日抛月抛与年抛的区别，那么这三种有什么不同呢?探秘志带大家一起了解下。
日抛月抛与年抛有什么区别
日抛：
隐形眼镜有着不同的周期，比如日抛、月抛、半年抛还有年抛等等，不同的周期有着不同的要求，可能在使用方面有一些不一样的地方，大家在选择镜片的时候要选择适合自己的。
先说说日抛，这是一种很特别的隐形眼镜，也可以说是一次性的。这种镜片使用相当方便，需要的时候打开就可以用，不需要泡在药水里面也不需要基本护理，使用起来很为生方便，出门旅游是可以携带这种镜片的，用完就可以丢掉了。不过日抛隐形眼镜有着比较好的含水量，价格相对比较贵，假如不需要的没必要去购买。有人也想问日抛能不能用几天，实际上日抛就是一次性产品不建议用几天，最好用上8小时就不要佩戴了。
月抛：
月抛的周期就是一个月，性价比相对日抛来说要更高一些，有着更多的使用群体。一个月周期也算是比较合理的，价格上来看也是比较合理的，很多上班一族可能会选择它。不过假如使用次数并不多不建议买月抛的，买几个日抛就足够了，需要的时候就佩戴上不需要的时候就丢掉相当方便。
年抛：
年抛是周期最长的一种，使用期限就是一年时间，但是建议不要用一年，用8-10个月就可以了，按照自己的使用感受去选择。假如用的多8个月应该就去换了，假如用不多10个月左右可以去换。年抛镜片的含水量比较低，操作更加简单一些，不过比不上上面的镜片舒服，弄不好可能会感染到。
哪种周期更加安全一些
根据上述大家对于不同周期的眼镜有了了解，总的来说日抛是最完全最健康的，而年抛平均下来是最便宜的，不过相对不是很卫生，大家要根据自己的具体情况去选择。
导语：人们对宇宙拥有着无限的好奇心，所以也在不断研究探索者银河系。脉冲星最初被误认为是黑洞，但是后来研究发现它和黑洞有着很多不一样的地方，直接命名为脉冲星，有人觉得脉冲星很可怕，那么脉冲星到底有多可怕和探秘志一起了解下。
脉冲星是什么
人们通过研究发现，脉冲星就是一个高速旋转着的中子星，当时在1867年的时候一个女研究生贝尔在狐狸星座附近看到了一个不断发出电波的天体，最初人们认为是黑洞，但是后来发现并不是，因为它在不断发射出电磁脉冲信号的缘故所以称之为脉冲星。
脉冲星有哪些特点
1、体积很小
脉冲星的一般体积都是很小的，一般直径是10公里左右。但是别看它个头很小，但是有着巨大的能量，这是相当惊人的一件事情。
2、脉冲周期短
脉冲星的脉冲周期比较短的，最短的只有2毫秒，最长的也只有4.3秒，所以脉冲星每次都以极快的速度进行自转着，一般一秒钟可以转500圈，这是一个相当惊人的数据。
3、密度很大
脉冲星个头小，但是密度很大，具体有多大呢，可能一立方厘米重量有1-10亿吨，假如地球密度也是这样的话，那么按照现在的重量可能平均直径只有一两百米了。
4、温度高
脉冲星的表面温度可以达到一千万度左右，中心位置比外面温度高上几百倍。
5、压力大
脉冲星中心压力可能有一万亿亿亿个大气压，地球中心只有三百多万个大气压，计算起来脉冲星的中心压力比地心强30万亿亿倍。
6、辐射强
太阳有着强大的辐射，一直在向外散发着能量，虽然是有22亿分之一到达了地球但是给地球带来了更多可能。而脉冲星的辐射可能是太阳的百万倍之多。
脉冲星有多可怕
说了这么多，脉冲星有多可怕相信大家有了基本的概念。要知道最开始它被称为是黑洞，但是在通过研究测量之后发现，它们可以成功输出相当于一千万个太阳的能量，这意味着它们的能力和黑洞可以比拟，但是个头质量小得多，假如地球从脉冲星身边经过极有可能会将地球撕成碎片。
解答：多巴胺是脑部分泌的一种神经传导物质，在体内是由酪氨酸生成的，能够给人开心和兴奋的感觉，甚至吸毒也会产生多巴胺，而正是这种化学物质传导给大脑一种快感，才导致人们依赖上这种感觉，出现上瘾的症状。
多巴胺是什么?
多巴胺存在于人体内的任何位置，当一个事物引发自我的兴奋和愉快感受的时候，多巴胺就会开始发出信号，刺激大脑，让人产生幸福感和快乐感，一般在运动，恋爱，或者享受美食的时候，人体就会分泌大量的多巴胺，以此来奖励自己。
多巴胺分泌减少容易引发很多的精神疾病，会导致人对任何事都提不起兴趣，无法感受到愉快，而且这是任何的抗抑郁药物都无法解决的，大多数都会在一段时间后消失，所以重度抑郁有很大一部分原因是多巴胺分泌过低导致。
促进多巴胺分泌的方法
1. 多吃富含酪氨酸的食物
因为体内的多巴胺是通过酪氨酸合成，所以适量的补充酪氨酸能够很好的促进多巴胺的分泌，也就是各种高蛋白的食物，比如大豆，奶制品，鱼肉，瓜子，杏仁，谷物等。
2. 多做有氧运动
经常做慢跑，跳绳，骑行等有氧运动，不仅能够锻炼身体，还能有效的增加多巴胺的分泌，特别是抑郁症患者，运动是一个很好的舒缓心情的方式。
3. 多晒太阳
阳光能够影响多巴胺的受体数量，虽然无法直接增加多巴胺，但是能够提高身体对多巴胺的敏感度，大约晒5-10分钟。
解答：粳米是一种质地较硬，但是韧性很足的大米，但是煮熟后口感却十分的软黏，整体呈现短粗的圆形，在我国已经有6900年的历史了，原产于东北地区，主要分为早粳米和晚粳米，东北大米，珍珠米等都是我们常见的粳米。
粳米是什么米?
粳米在我国大部分地区都有栽种，是十分常见的大米种类，大约全球有一半的人以它为主食，粳米最养人的吃法就是用来煮粥，因为粳米粥粘性和油性比较大，所以能够很好的滋补肠胃，利尿补气，甚至有“世间第一补”的美称。
粳米适合的人群很多，不管是孕妇，还是老人，还是婴儿，甚至是肠胃虚弱者，但是患有糖尿病，更年期综合症，热毒痤疮的人不适合食用，因为粳米会助长火气。
粳米的功效和作用
1. 粳米中所含的蛋白质虽然只有7%，但是作为主食，也是我们蛋白质的主要来源之一，而且其中含有维生素，钙，铁等多种营养元素，多吃能够降低胆固醇。
2. 粳米中含有粗纤维，对于肠胃蠕动很有帮助，能够有效的缓解胃痛，便秘等。
3. 梗米还能防止部分过敏性的皮肤病，能够提供人体所需的氨基酸。
解答：生物钟是指生物体内有规律的一种时间节奏，就像时钟一样，能够提醒你在某个固定时间，去做某件事。我们生活中的饮食，睡眠等都受到生物钟的影响。主要由大脑中的下丘脑的视交叉上核区域主导。
生物钟是什么?
生物钟一般来说是与地球的自转相符的，每24小时就是一个轮回，一般具有以下几种特征：
1. 提示时间：比如每天几点上班，几点起床，几点吃早餐，人体内大致都是能够按时的让你自动想起这件事的。
2. 提醒事情：比如某某借了你的钱，你本来是忘记了的，但是会在你看到和钱相关的某件事时，突然想起借钱的事情。这也是生物钟的作用。
3. 维持功能：你需要持续几个小时的保持工作状态，或者保持45分钟听课状态，这些都是生物钟的维持功能在起作用。
4. 禁止行为：对一些危险和可怕的事情，生物钟就会本能的禁止。而且如果没有禁止功能，很可能会让人一直睡觉，就像植物人一样。
生物钟是怎么形成的?
生物钟其实都是生物在漫长的进化过程中，得出的一种规律，就像太阳的日出日落，在人类的基因中从没有间断过，我们也就自然的保持了晚睡早起的习惯，其实早在30亿年前，一种叫做蓝藻细菌的生物，就出现了生物钟的雏形，它有着很明显的昼夜规律，白天是光合作用，晚上是固氮作用，这就像植物春天长芽，秋天落叶一样。
解答：互质数是指除了0之外，只有公因数1的2个或2个以上整数，这是数学中的一种数字分类，公因数也就是指2个或多个整数共同拥有的因数，一般来说，两个相邻的整数都是互质的。
互质数是什么意思?
互质数必须满足：
1. 只有1一个公因数
2. 两个或多个
3. 都是不为0的正整数
和互质数有关的定律有以下几种：
1. 两个不为0，且不相同的质数，就属于互质数。
2. 1和任何自然数都是互质数。
3. 当一个质数和一个合数，不能互为倍数的时候，也能够实现互质。
4. 不包含相同质因数的合数也属于互质数，质因数是指属于质数的因数。
5. 相邻的两个自然数都会互为互质数的。
6. 随意选取两个正整数，互质的几率是6/π^2。
什么叫合数互质
很多人都以为互质数和质数有关系，但其实互质数除了质数还有合数互质数，合数互质是指两个或多个公因数只有1的合数，比如21和8。也就是说在互质数的条件上，还增加了两个自然数都是合数的要求。
解答：因数是指当两个整数相除没有余数且除数不为0时，那么除数就被称为被除数的因数，也就是A除以B，整除且没有余数，那么B就是A的因数。而2个或2个以上的整数共同拥有的因数，则被称为公因数。
因数是什么?
因数又被称为约数，具有以下几种性质：
1. 合数就是除了1和本身之外，还有两个或两个以上正因数的正整数。
2. 质数是指除了1和本身之外，只有2个正因数的正整数。
3. 1既不是合数也不是质数，因为1只有正因数1本身。
4. 整除是指两个整数相除余数为0。
5. 除0以外，如果两个自然数只有公因数1，那么就叫做互质数。
6. 除0以外，自然数的正因数数量都是有限的，最小的就是1，最大的就是本身。
7. 如果两个或两个以上的整数拥有共同的因数，被称为公因数，其中最大的被称为最大公因数。
因数和倍数的区别
1. 前提相同：因数和倍数的前提，都是两整数相除没有余数，则除数不等于0。
2. 对象不同：因数是指其中的除数，而倍数是指其中的被除数，比如A除以B(B不等于0)，余数为0，那么A就是B的倍数，而B就是A的因数，是一种相互关系。
解答：合数是指除了能被1和本身整除，还能被其他除0以外的数整除的自然数，一般来说大于2的偶数都是属于合数的，最小的质数就是4，合数和质数是相对的概念，但是需要注意的是1既不属于质数也不是合数。
合数是什么?
合数的分类有很多种：
1. 奇合数和偶合数：奇合数就是不能被2整除的合数，剩下的全部都是偶合数。
2. 基本合数，阴性合数和阳性合数：基本合数就是能够被2和3整除的合数，阴性合数就是加1之后能够被6整除的合数，而阳性合数就是减1之后能够被6整除的合数。
3. 双因子合数和多因子合数：通过因数的多少来划分的合数，有多个因数的合数就是多因子合数，有两个因数的合数就是双因子合数。
合数有哪些性质
1. 比2大的偶数都是合数。
2. 比5大且个位数是5的奇数都是合数。
3. 除0之外的个位数是0的正整数都是合数。
4. 全部个位数为4，6,8的正整数都是合数。
5. 最小的合数是4，最小的奇合数是9.
6. 每个合数都能够分解为因数。
7. 没有最大的合数，和质数一样，合数是无限的。