男人四十养生之道 男性也要注重保养

　　 男性到了四十岁的时候，身体机能和年轻时候相比会出现大幅度的下降，容易感觉到腰酸背痛，性能力也会大不如从前，掌握男人四十养生之道，能够帮助广大男性朋友们生活的更加健康，下面一起来学习一下吧。

　　 男人四十养生之道

　　 1、补肾养胃

　　 对于男性而言，肾脏的健康是尤为重要的，想要补肾，平时就应该多吃一些鱼肉和牡蛎类的食物，这些食物里边富含蛋白质和牛磺酸，是补肾的最佳选择之一，还应该多吃一些动物的内脏，像是大枣和橘子等食物对于补肾和养胃也是有帮助的。

　　 2、预防虚胖

　　 对于中年男性而言，事业进入到了高峰期，应酬会比较多，这个时候就会喝很多酒，大鱼大肉也是家常便饭，所以会导致虚胖，虚胖会导致肾虚和三高等一系列问题，及时预防是非常重要的，尽量的推掉那些不必要的应酬，能在家吃饭就尽量的在家吃饭，能不喝酒就不喝酒，平时尽量多喝白开水，不要喝饮料尤其是碳酸类的饮料，水果和新鲜的蔬菜里边含有较多的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，多吃这两类食物，对于减少食欲是非常有帮助的。