补肝补肾气吃什么食物

　　 补肝补肾气是现代人群都需要的保健问题，虽然说补肝补肾气的方法很多，但不同方式有不同的优缺点。作为补肝补肾气的常见方法，食疗在补肝补肾气方面具有积极作用。为更加科学的选择补肝补肾气的食，有必要对补肝补肾气食物的特点有足够的认识和了解。

　　 补肝补肾气吃什么食物补肝食物特点及推荐

　　 补肝食物的特点通常具有蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等丰富的微量元素，同时食物具有容易消化的特点，所以生活中不妨多吃诸如牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼、肉、豆制品，蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带。米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物也不可忽视。

　　 补肝补肾气吃什么食物补肾气食物特点及推荐

　　 补肾气的食物非常的多，同补肝需要必须的营养元素外，另外还具有壮阳补虚等方面的功效。在食物选择方面不妨多吃山药、莲子、枸杞子、芡实、豇豆、黑米、荔枝、虾、牡蛎、鲈鱼。另外绿豆、薏仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、芥蓝、荷叶、茅根可多食。